2 Sep 2018

Cara Jitu Menolak Depresi

Dinamika hidup membuat kita tidak bisa selamanya merasa lega dan bahagia. Ada kalanya kita dirundung sedih dan galau, marah, cemas, panik dan ragam emosi negatif lainnya sehingga pada akhirnya kita terjebak “Depresi”.

Cara Jitu Menolak Depresi

Mari sejenak kita cari tahu arti dasar depresi. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), Depresi mengandung banyak arti. Tapi depresi yang saya maksud adalah suatu gangguan jiwa pada seseorang yang ditandai dengan perasaan yang merosot, seperti muram, sedih dan perasaan tertekan.

Depresi bisa disebabkan oleh banyak hal, pun bisa memberi dampak yang tidak sederhana bagi orang yang terjangkit. Di antara penyebab depresi di antaranya benturan kepentingan (perasaan maupun fisik) dengan manusia lain, disulut perilaku buruk kita sendiri, atau karena musibah apa saja yang datangnya tanpa direncanakan.

Sedangkan dampak depresi misalnya, orang yang mengalaminya bisa mengalami sakit yang menyiksa secara fisik dan batin, mengalami gangguan sosial, sampai bisa menyulut penderitanya untuk bunuh diri. Mengerikan, bukan?

Tapi saya tidak akan membahas tentang penyebab maupun dampak depresi secara detail. Justru di sini saya ingin berfokus pada bagaimana cara jitu menangkal depresi agar tidak berkelanjutan, apalagi menyebabkan kematian. Mari simak uraiannya:


1. Jangan Berdiam Diri dan Menyendiri

Jika depresi mulai melanda, hal pertama yang mesti kamu lakukan adalah pergi ke luar rumah. Jangan pernah mengunci diri di kamar dan sendirian sambil menyetel lagu sedih. Sebagai gantinya, pergilah ke taman yang indah dan terawat, yang mana di atasnya ada langit yang luas dan membentang. Tempat terbuka akan mengusir rasa penat, memberikan peluang bagi dirimu untuk bersyukur dan mencari kelegaan.
2. Jauhkan Diri dari Segala yang Membahayakan

Di mana pun kamu melangkah ketika depresi, jangan pergi ke tempat tinggi atau tempat apa saja yang membahayakan nyawa. Jangan pula menjangkau benda-benda tajam atau makanan yang bisa mendukung dirimu untuk berpikir pendek dan membahayakan diri.


3. Berbuat Baik

Menolong orang lain yang sedang dilanda kesulitan efektif mengusir depresi. Bentuknya bisa apa saja, dan tidak perlu yang makan biaya, jika memang kamu tidak mampu. Bersedekah kepada mereka yang lapar, menolong hewan kecil yang terperangkap dan sekarat, menemani nenek tua yang kesepian, itu semua merupakan kebaikan yang bisa kamu lakukan kala terserang depresi. Tindakan positif tersebut akan efektif mengusir pikiran negatif yang bersemayam di otak dan dirimu.


4. Banyak Makan

Makanlah segala sesuatu yang enak, terutama yang manis, ketika kamu terjangkit depresi. Makanan, apalagi kalau kamu menyukai rasanya, akan mengundang pikiran bahagia hadir. Lagi pula, depresi menguras energi, dan salah satu cara terbaik memulihkan tenagamu adalah dengan makan. Selain akan merasa lebih baik, makan ketika depresi juga akan mencegahmu dari kehilangan berat badan yang berlebihan.

5. Menulis

Menulis adalah cara terbaik meluapkan perasaan, pikiran, ide, gagasan dan apapun yang bersemayam di ranah ide. Tak sekadar meluapkan, menulis bahkan berpotensi membuat kita bisa terampil runut berpikir, cerdas berkontemplasi, serta bisa menghasilkan pundi-pundi rupiah yang berlimpah. Di sisi lain, menulis juga bisa menjadi solusi jitu ketika kamu berpotensi terserang depresi.

Sebab dengan menulis, perasaan sedih, tertekan, dan energi negatif lainnya akan tersalurkan, terbuang, dan menjadi sebuah karya yang berpotensi diapresiasi. Bersemangatlah dalam menulis, entah di waktu kamu senang, sedih, atau stabil. Informasi seputar langkah-langkah menulis kreatif dan bagaimana strategi menangkap dan mengolah ide, klik DI SINI.

***

Demikianlah cara jitu menolak depresi yang bisa saya bagi. Selebihnya, kamu harus selalu sadar, bahwa hidup di dunia hanyalah permainan dan senda gurau belaka. Jangan terlalu tegang dan serius ketika menyambut masalah. Bersikap relax dan mencoba santai bisa mengusir depresi secara elegan. Yang juga tak boleh dilewatkan, jangan lupa berdoa dan mendekatkan diri kepada Tuhan. Yakinlah bahwa segala cobaan di dunia sudah diatur dan direncanakan bagi kebaikan diri. Sekian.   
  
  

Read More

22 Aug 2018

Cara Cepat Menolak Jadi Pengangguran

Mungkin di antara para pembaca di sini ada yang baru lulus sekolah, kuliah, sedang menanti hari wisuda bulan depan, atau bahkan sudah bertahun-tahun bekerja lalu memutuskan resign/kena PHK. Situasi tersebut pastinya akan menjadi tidak menyenangkan jika kita kemudian tidak lagi memiliki penghasilan tetap tiap bulan.

Cara Cepat Menolak Jadi Pengangguran


Namun janganlah berlama-lama dalam kegundahan, apalagi kegalauan. Sebab, di era serba teknologi saat ini, di mana semua orang bisa terkoneksi tanpa batas lewat jaringan internet, kesempatan untuk mendapatkan penghasilan yang lumayan bisa segera didapatkan. Asalkan kita mau berusaha dan kreatif serta tahu triknya, menghasilkan uang lewat dunia maya sangat mungkin dilakukan. 

Berikut ini sejumlah cara cepat menolak jadi pengangguran, bahkan menghasilkan uang dengan kuantitas yang lumayan. 

Saat ini perputaran barang dan jasa sangat dinamis, tak terbatas oleh jarak dan waktu. Orang dari Papua bisa berjualan kepada orang di Jawa karena koneksi internet. Promosi dan transaksi pun bisa dilakukan nyaris tanpa modal besar, kecuali jaringan internet dan paket kuota. 

Di sisi lain, banyak pengusaha dan orang-orang kreatif yang merangkul warganet, termasuk kamu semua yang punya banyak akun media sosial, untuk membantu promosi barang dan jasa mereka. Buatlah perjanjian kerja sama yang sederhana, misalnya via pesan fb atau direct message di instagram. Lantas kamu bisa segera jadi reseller atau dropshipper. Jika promosimu bagus dan pesanan berdatangan, kamu akan dapat komisi yang lumayan.

2. Menjadi Blogger atau Vlogger Profesional
Perang konten di dunia maya sungguh gencar dan terkadang mengerikan. Sedikit-sedikit berita viral bermunculan secara bergantian. Para pengguna media sosial begitu melek teknologi dan gampang dipengaruhi untuk mengeklik blog atau vlog yang kalian buat, asal tahu trik dan siasatnya. 

Di atas itu semua, jadilah seorang kreatif yang memberikan konten bermanfaat. Dengan begitu, peluang blog dan vlogmu untuk dimonetisasi akan terbuka lebar. Banyak artikel yang menyediakan informasi tentang cara monetisasi blog atau vlog. Banyak-banyaklah berkonsultasi dengan mereka yang sudah berpengalaman.


Jadi, jangan lagi ada istilah "pengangguran" bagi kalian yang tidak punya bos yang menggaji setiap bulan. Penghasilan bisa kalian dapatkan apabila mau belajar dan melek indormasi.

Apapun profesi dan usahamu, kemampuan berbahasa asing (Inggris) sangat penting agar kamu jadi lebih luwes dalam berinteraksi dengan masyarakat dunia, baik secara online maupun offline. Untuk panduan belajar bahasa inggris tanpa repot, silakan klik DI SINI 
Read More

18 Aug 2017

5 Penyebab Bosan Bekerja dan Solusinya

5 Penyebab Bosan Bekerja dan Solusinya - Sebagai manusia biasa, kita tidak pernah bisa menghindari rasa bosan ataupun jenuh pada suatu hal. Seperti misalnya bosan dengan keadaan kamar, bosan dengan makanan, dan bosan dalam hal lainnya. Termasuk bosan dengan pekerjaan. Jika kita sudah merasa bosan dengan pekerjaan kita, itu adalah hal buruk yang harus dihentikan.

Sebagai seorang manusia, tentunya kita sangat membutuhkan sebuah pekerjaan, agar kita bisa mendapat uang untuk kebutuhan hidup kita baik primer maupun sekunder. Tapi ada saatnya juga kita merasa bosan dengan pekerjaan yang kita lakukan dan berpikir ingin berhenti bekerja dan mencari pekerjaan baru. Namun sayangnya, mencari pekerjaan tidaklah semudah yang kita bayangkan. Alhasil, mau tidak mau kita harus tetap bertahan pada perusahaan tempat kita bekerja tesebut.

5 Penyebab Bosan Bekerja dan Solusinya

Bagi Anda yang masih lajang, tentu meski berhenti bekerja dan tidak mendapat pekerjaan baru dengan waktu cepat, bukanlah masalah besar. Tapi bagi Anda yang telah berkeluarga, ini adalah suatu masalah besar. Untuk itu berpikirlah terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk berhenti bekerja. Karena sebenarnya, ada banyak hal yang bisa kita lakukan agar kita tidak lagi bosan dengan pekerjaan kita.

Ada banyak faktor yang memengaruhi kita bosan dalam pekerjaan, yaitu:

1. Suasana 
Suasana kerja yang sejak pertama masuk kerja hingga beberapa tahun ke depan yang tidak ada perubahan alias itu-itu saja, tentu akan membuat kita merasa bosan. Karena sebagai manusia, tentu kita sangat membutuhkan hal-hal baru atau suasana yang baru. Begitupun di tempat kerja kita sendiri. Untuk itu, alangkah baiknya untuk Anda melakukan sedikit perubahan pada lingkungan pekerjaan Anda. Bisa di mulai dari ruangan Anda.

Cobalah untuk membuat inisiatif sendiri, agar suasana di kantor tidak begitu membosankan. Kumpulkan semua pendapat rekan-rekan kerja, harusnya membuat program apa agar Anda dan yang lainnya tidak merasa bosan.

2. Jenis Pekerjaan 

Mendapatkan pekerjaan, awal-awalnya memang sangatlah menyenangkan. Karena itu sama saja kita telah di percaya oleh atasan kita untuk bekerja di perusahaannya. Namun sayangnya, lambat-laun pekerjaan tesebut terasa sangat membosankan. Terlebih dalam setiap hari harus melakukan pekerjaan yang itu-itu saja. Sudah pasti itu sangat membosankan.

Jika seperti itu, cobalah untuk mencari referensi sendiri atau kegiatan di saat waktu luang untuk menghilangkan rasa bosan itu. Seperti misalnya membuat komik, atau yang lainnya. Dengan menyibukkan diri seperti itu, biasanya rasa bosan dalam pekerjaan bisa hilang. Untuk itu, mulailah mencari kegiatan lain di luar pekerjaan, dan yang tidak menggangu pekerjaan.

3. Komunikasi 

Selain beberapa hal di atas, komunikasi dengan rekan kerja juga sangat berpengaruh dalam kebosanan di tempat kerja. Komunikasi yang buruk, sangat seringkali membuat kita berpikir untuk keluar dari perusahaan tersebut, karena kita menganggap semua karyawan di perusahaan tersebut tidak bisa di ajak berteman ataupun punya pikiran mereka sinis dan kita.

Maka dari itu, janganlah tertutup dengan rekan kerja Anda. Mulailah buka obrolan yang ringan, dan mulailah belajar komunikasi yang baik dan lebih terbuka. Maka secara perlahan Anda akan memiliki banyak teman dan tidak ada masalah dalam komunikasi lagi, terutama tempat kerja pun tidak terasa membosankan lagi.

4. Status 

Status pegawai juga ternyata bisa menyebabkan seseorang menjadi bosan dengan pekerjaan. Semisal Anda bekerja dalam 5 tahun pada sebuah perusahaan, namun status Anda tetap menjadi bawahan dan tidak pernah naik pangkat, padahal Anda sudah bekerja semaksimal mungkin dan bahkan mengorbankan seluruh tenaga Anda untuk perusahaan tersebut.

Itu tentunya akan sangat mempengaruhi tingkat kejenuhan kita dalam bekerja. Jika Anda juga merasakannya, maka segeralah tanyakan kepada atasan Anda, mengapa Anda tidak juga naik pangkat? Jika sudah mendapat kejelasan, bukankah itu akan membuat hati Anda sedikit lega? Dan cobalah untuk bekerja lebih keras lagi.

5. Gaji 

Setiap orang yang bekerja lama pada sebuah perusahaan, sudah pasti menginginkan kenaikan gaji. Namun di karenakan pihak perusahaan tidak juga melakukan tindakan tersebut, maka timbullah rasa bosan untuk bekerja di perusahaan tersebut. Itu memang hal yang biasa terjadi.

Tapi seharusnya, jika memang Anda seorang pekerja profesional, seharusnya tetap bekerja seperti biasanya dan ungkapkan keluhan Anda pada atasan Anda secara langsung, tanpa harus bermalas-malasan bekerja sebagai rasa kecewa. Justru jika kita menunjukkan rasa bosan kita setelah tidak juga naik gaji, maka biasanya atasan tidak pernah mempertimbangkannya. Tapi sebaliknya, jika kita tetap profesional, maka pasti atasan pun akan mempertimbangkan kenaikan gaji kita. Meskipun awalnya menolak.
Read More