16 Feb 2016

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata - Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mata, selain pola makan dan gaya hidup, penuaan dan faktor genetik yang tak dapat dikendalikan juga berpengaruh. Melakukan pengecekan kesehatan mata secara berkala menjadi faktor penting pencegah atau meminimalisir berkurangnya penglihatan.

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mata

  • Cek kesehatan mata secara berkala, gangguan kesehatan mata bisa terjadi tanpa disertai gejala awal. Diagnosis dapat awal dapat menyelamatkan penglihatan anda. Lakukan pengecekan minimal setahun sekali.
  • Monitor tekanan darah dan berolah-raga secara teratur. Tekanan darah tinggi dapat merusak bagian pada sistem penglihatan.
  • Lindungi mata dari sinar matahari. Paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) dalam waktu yang lama dapat menimbulkan katarak dan degenerasi penglihatan.
  • Lindungi mata saat bekerja. Gunakan kacamata pelindung saat melakukan pekerjaan beresiko menimbulkan luka pada mata. Seperti saat bekerja dengan bahan-bahan berbahaya dan saat berolahraga.
  • Jangan merokok! Asap rokok berhubungan dengan beberapa kondisi mata, termasuk diantaranya katarak.
  • Konsultasikan kepada dokter sebelum mengkonsumsi suplemen. Terlalu banyak atau sedikit zat gizi seperti zinc atau beta karoten dapat berpengaruh terhadap kesehatan mata.
  • Konsumsi makanan bergizi, buah dan sayur-sayuran terutama yang berwarna sangat dianjurkan.
Itulah beberapa tips yang bisa dicoba untuk selalu menjaga kesehatan mata anda. Semoga bermanfaat.

Ada Pertanyaan atau Komentar? Silahkan sampaikan disini, InsyaAllah admin kami akan segera meresponnya.
EmoticonEmoticon