Dinamika
hidup membuat kita tidak bisa selamanya merasa lega dan bahagia. Ada kalanya
kita dirundung sedih dan galau, marah, cemas, panik dan ragam emosi negatif
lainnya sehingga pada akhirnya kita terjebak “Depresi”.

Mari
sejenak kita cari tahu arti dasar depresi. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia
(KBBI), Depresi mengandung banyak arti. Tapi depresi yang saya maksud adalah
suatu gangguan jiwa pada seseorang yang ditandai dengan perasaan yang merosot,
seperti muram, sedih dan perasaan tertekan.
Depresi
bisa disebabkan oleh banyak hal, pun bisa memberi dampak yang tidak sederhana
bagi orang yang terjangkit. Di antara penyebab depresi di antaranya benturan
kepentingan (perasaan maupun fisik) dengan manusia lain, disulut perilaku buruk
kita sendiri, atau karena musibah apa saja yang datangnya tanpa direncanakan.
Sedangkan
dampak depresi misalnya, orang yang mengalaminya bisa mengalami sakit yang
menyiksa secara fisik dan batin, mengalami gangguan sosial, sampai bisa menyulut
penderitanya untuk bunuh diri. Mengerikan, bukan?
Tapi saya
tidak akan membahas tentang penyebab maupun dampak depresi secara detail.
Justru di sini saya ingin berfokus pada bagaimana cara jitu menangkal depresi
agar tidak berkelanjutan, apalagi menyebabkan kematian. Mari simak uraiannya:
1. Jangan
Berdiam Diri dan Menyendiri
Jika depresi
mulai melanda, hal pertama yang mesti kamu lakukan adalah pergi ke luar rumah. Jangan
pernah mengunci diri di kamar dan sendirian sambil menyetel lagu sedih. Sebagai
gantinya, pergilah ke taman yang indah dan terawat, yang mana di atasnya ada
langit yang luas dan membentang. Tempat terbuka akan mengusir rasa penat,
memberikan peluang bagi dirimu untuk bersyukur dan mencari kelegaan.
2. Jauhkan
Diri dari Segala yang Membahayakan
Di mana pun
kamu melangkah ketika depresi, jangan pergi ke tempat tinggi atau tempat apa
saja yang membahayakan nyawa. Jangan pula menjangkau benda-benda tajam atau
makanan yang bisa mendukung dirimu untuk berpikir pendek dan membahayakan diri.
3. Berbuat
Baik
Menolong
orang lain yang sedang dilanda kesulitan efektif mengusir depresi. Bentuknya
bisa apa saja, dan tidak perlu yang makan biaya, jika memang kamu tidak mampu.
Bersedekah kepada mereka yang lapar, menolong hewan kecil yang terperangkap dan
sekarat, menemani nenek tua yang kesepian, itu semua merupakan kebaikan yang
bisa kamu lakukan kala terserang depresi. Tindakan positif tersebut akan
efektif mengusir pikiran negatif yang bersemayam di otak dan dirimu.
4. Banyak
Makan
Makanlah
segala sesuatu yang enak, terutama yang manis, ketika kamu terjangkit depresi.
Makanan, apalagi kalau kamu menyukai rasanya, akan mengundang pikiran bahagia
hadir. Lagi pula, depresi menguras energi, dan salah satu cara terbaik
memulihkan tenagamu adalah dengan makan. Selain akan merasa lebih baik, makan
ketika depresi juga akan mencegahmu dari kehilangan berat badan yang
berlebihan.
5. Menulis
Menulis adalah cara terbaik meluapkan perasaan, pikiran, ide, gagasan dan apapun yang bersemayam di ranah ide. Tak sekadar meluapkan, menulis bahkan berpotensi membuat kita bisa terampil runut berpikir, cerdas berkontemplasi, serta bisa menghasilkan pundi-pundi rupiah yang berlimpah. Di sisi lain, menulis juga bisa menjadi solusi jitu ketika kamu berpotensi terserang depresi.
Sebab dengan menulis, perasaan sedih, tertekan, dan energi negatif lainnya akan tersalurkan, terbuang, dan menjadi sebuah karya yang berpotensi diapresiasi. Bersemangatlah dalam menulis, entah di waktu kamu senang, sedih, atau stabil. Informasi seputar langkah-langkah menulis kreatif dan bagaimana strategi menangkap dan mengolah ide, klik DI SINI.
5. Menulis
Menulis adalah cara terbaik meluapkan perasaan, pikiran, ide, gagasan dan apapun yang bersemayam di ranah ide. Tak sekadar meluapkan, menulis bahkan berpotensi membuat kita bisa terampil runut berpikir, cerdas berkontemplasi, serta bisa menghasilkan pundi-pundi rupiah yang berlimpah. Di sisi lain, menulis juga bisa menjadi solusi jitu ketika kamu berpotensi terserang depresi.
Sebab dengan menulis, perasaan sedih, tertekan, dan energi negatif lainnya akan tersalurkan, terbuang, dan menjadi sebuah karya yang berpotensi diapresiasi. Bersemangatlah dalam menulis, entah di waktu kamu senang, sedih, atau stabil. Informasi seputar langkah-langkah menulis kreatif dan bagaimana strategi menangkap dan mengolah ide, klik DI SINI.
***
Demikianlah
cara jitu menolak depresi yang bisa saya bagi. Selebihnya, kamu harus selalu
sadar, bahwa hidup di dunia hanyalah permainan dan senda gurau belaka. Jangan
terlalu tegang dan serius ketika menyambut masalah. Bersikap relax dan mencoba
santai bisa mengusir depresi secara elegan. Yang juga tak boleh dilewatkan,
jangan lupa berdoa dan mendekatkan diri kepada Tuhan. Yakinlah bahwa segala
cobaan di dunia sudah diatur dan direncanakan bagi kebaikan diri. Sekian.
1 komentar
A function is commonly a twist on a slot rule, which makes it seem like the game is more probably to|prone to} pay in your favor (it's not, it's all hocus pocus). It might be be} turning symbols wild , respinning or nudging the reels or paying facet bonuses or increasing the variety of free spins or picks, etc. Whatever it does, it would not change the general return share , just the perception of 퍼스트카지노 your odds of winning.
Ada Pertanyaan atau Komentar? Silahkan sampaikan disini, InsyaAllah admin kami akan segera meresponnya.
EmoticonEmoticon