19 May 2021

Percaya Atau Tidak 7 Hobi Ini Dapat Membuat Otak Anda Lebih Cerdas



Untuk waktu yang lama, diyakini bahwa orang dilahirkan dengan tingkat kecerdasan tertentu dan hal terbaik yang dapat kita lakukan dalam hidup adalah memenuhi potensi kita. Para ilmuwan sekarang telah membuktikan bahwa kita benar-benar dapat  meningkatkan potensi kita dan menikmati diri kita sendiri dalam prosesnya. 


Semua bagian tubuh kita menua. Dan otak kita juga demikian. Kita semua pernah menyaksikan kerusakan alami fungsi otak pada saudara yang lebih tua. 


Sayangnya, mereka kehilangan ingatan jangka pendek dan secara bertahap kehilangan fungsi eksekutif, karena lobus frontal kanan kehilangan materi abu-abu dan menjadi "lembek". Bahkan tanpa Alzheimer yang ditakuti, otak kita hanya menua. Namun, ilmu saraf memberi tahu kita bahwa kita dapat menunda proses ini. 


Dalam beberapa kasus, kita dapat membalikkan kerusakan otak dengan melakukan beberapa aktivitas yang cukup spesifik, yang sebagian besar akan kita anggap sebagai hobi.


Sekarang kita tahu bahwa dengan mempelajari keterampilan baru, otak menciptakan jalur saraf baru yang membuatnya bekerja lebih cepat dan lebih baik.


7 Hobi Yang Dapat Membuat Otak Anda Lebih Cerdas


Berikut adalah daftar tujuh hobi yang membuat Anda lebih pintar dan mengapa.


Baca Apa Saja




Apakah Anda menyukai buku komik klasik lama atau koran berita? Peneliti otak memberi tahu bahwa membaca sebenarnya meningkatkan fungsi otak di beberapa area . Ini merangsang pertumbuhan jalur saraf baru saat kita menyerap informasi baru. 


Membaca melenturkan bagian otak yang menangani pemecahan masalah, melihat pola, dan menafsirkan apa yang dikatakan orang lain kepada kita tentang perasaan mereka. Ini juga meningkatkan memori, membangun pembelajaran sebelumnya (lebih banyak koneksi saraf), dan melatih bagian otak yang memungkinkan imajinasi. 


Beberapa penelitian juga menunjukkan membaca cepat sebagai metode untuk meningkatkan sinapsis (sambungan listrik antar wilayah otak), karena otak harus memproses informasi sensorik dengan cepat. 


Belajar Memainkan Alat Musik




Selama bertahun-tahun, ilmuwan saraf telah melakukan penelitian tentang manfaat instruksi musik untuk anak-anak relatif terhadap peningkatan fungsi kognitif - memori, pemecahan masalah, pemrosesan sekuensial, dan pengenalan pola. 


Memainkan instrumen (suara juga merupakan instrumen), meningkatkan volume materi abu-abu dan membuat koneksi saraf antara dua belahan otak. 


Untuk alasan ini, para ilmuwan percaya bahwa pelatihan musik awal memungkinkan siswa menjadi lebih baik dalam pekerjaan matematika linier (algoritma, pemecahan persamaan) dan pemecahan masalah matematika (pemodelan, pengoptimalan, penelitian masalah). 


Memainkan alat musik memastikan kedua sisi otak bekerja sama jauh lebih baik.

Sekarang, para peneliti memberi tahu kita bahwa menggunakan alat musik sebagai orang dewasa - muda, setengah baya, atau lebih tua - dapat menghasilkan efek neurologis yang sama seperti pada anak-anak.


Latihan Secara Teratur




Inilah yang dikatakan sains kepada kita . Olahraga menghasilkan protein (BDNF) dalam aliran darah. Saat darah mengalir melalui otak, sel menyerap protein ini, yang bertanggung jawab atas peningkatan memori dan fokus. 


Salah satu eksperimen yang paling menonjol adalah tes memori foto yang diberikan kepada kelompok eksperimen dan kontrol. Kelompok eksperimen berlatih sebelum tes, sedangkan kelompok kontrol tidak. 


Hasil tes kelompok eksperimen jauh lebih baik. Anggota dapat fokus pada foto dan kemudian mengingatnya setelah beberapa saat menunggu.


Belajar Bahasa Baru


Beberapa area otak digunakan saat kita menerima suara, memberinya makna, dan kemudian meresponsnya - semuanya ada 4 area. Orang dwibahasa memiliki lebih banyak materi abu-abu di pusat bahasa mereka . Mereka dapat fokus pada lebih dari satu tugas pada satu waktu karena bagian otak yang berhubungan dengan penalaran, perencanaan, dan memori lebih berkembang. 


Sekali lagi, para ilmuwan mulai mempelajari ini pada anak-anak terlebih dahulu, melihat mereka yang di rumah tangga mereka menggunakan bahasa asing, tetapi di sekolahnya hanya bahasa Inggris yang digunakan. 


Dipaksa untuk menerima suara dari dua bahasa berbeda dan "memilah" bahasa mana yang sedang didengar memaksa area otak ini berfungsi lebih baik. 


Sekarang, diketahui juga bahwa mempelajari bahasa pada tahap mana pun dalam kehidupan seseorang memiliki efek kuat yang sama pada otak sehingga membuatnya lebih pintar.


Terlibat dalam Pembelajaran Kumulatif


Pembelajaran kumulatif didefinisikan sebagai proses di mana kita mengambil apa yang sudah kita ketahui dan melapisi informasi baru dari jenis yang sama di atasnya. Misalnya, matematika adalah pembelajaran kumulatif. Anak-anak pertama kali mempelajari fungsi dasar. Kemudian mereka belajar bagaimana menggunakan fungsi dasar tersebut untuk memecahkan masalah kata. 


Selanjutnya, mereka belajar aljabar, menggunakan fungsi dasar untuk menyelesaikan persamaan. Setiap lapisan berada di atas apa yang telah dipelajari sebelumnya. 


Seiring bertambahnya usia, dan terutama saat kita meninggalkan dunia kerja, kita cenderung menghentikan aktivitas pembelajaran kumulatif . Namun, penelitian mengatakan jika kita terus terlibat di dalamnya, kita mempertajam memori, urutan sekuensial, pemecahan masalah (fungsi eksekutif lobus frontal kanan), dan bahasa. 


Mungkin kita semua harus mengambil kelas matematika atau menulis di tahun-tahun senior kita!


Latih Otak Anda dengan Teka-teki dan Game




Kita perlu memikirkan otak kita sebagai komputer dan otot. Semakin banyak informasi yang kita masukkan ke dalam otak kita, semakin banyak fungsi yang dapat mereka lakukan. Demikian pula, semakin banyak kita melatih otak kita, semakin kuat fungsinya. 


Plastisitas otak adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada koneksi baru yang terus-menerus dibuat ketika kita mengambil informasi, terlibat dalam pemikiran, dan memaksa diri kita sendiri untuk mengingat sesuatu. 


Teka-teki silang, aktivitas berpikir deduktif, dan permainan strategis seperti catur atau bahkan beberapa video game, memaksa otak kita untuk menerima informasi baru dan membuat koneksi baru.


Bermeditasi / Berlatih Yoga




Meditasi bukan lagi sesuatu yang dapat dianggap sebagai "hal yang dilakukan biksu Hindu dan Buddha". Apa yang dikatakan penelitian tentang meditasi sebenarnya cukup mencengangkan. 


Pertama, ini memungkinkan kontrol yang lebih baik atas pemikiran seseorang ketika tidak dalam keadaan meditatif. Kontrol ini memungkinkan fokus, konsentrasi, dan memori yang lebih baik. 


Faktanya, siswa yang bermeditasi lebih baik dalam ujian, dan orang dewasa yang bermeditasi memiliki ingatan yang lebih baik. Meditasi meningkatkan materi abu-abu di area otak yang mengontrol pembelajaran dan memori. 


Warga senior yang bermeditasi menyimpan lebih banyak materi abu-abu daripada mereka yang tidak. Untuk siswa dengan masalah perilaku di sekolah, meditasi telah terbukti meningkatkan perilaku dan kehadiran di sekolah karena mengurangi stres dan kecemasan. Tampaknya meditasi adalah hal yang hebat untuk segala usia.


Semua hobi ini adalah hal-hal yang dapat dengan mudah kita masukkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Mengingat apa yang dikatakan sains sekarang, mereka akan menjaga otak kita tetap sehat secara luar biasa.



Ada Pertanyaan atau Komentar? Silahkan sampaikan disini, InsyaAllah admin kami akan segera meresponnya.
EmoticonEmoticon